昔からずっと今日まで伝えられている美容と健康の3大要素は、「快食」、「快眠」、「快便」です。

特に、「快便」は、全身美容と深い関係があります。

というのは、腸内にできた腐敗性の分解産物が血液の中に再吸収され、体内、特に、皮膚を循環するときに有害・有毒な刺激と作用を加え、ニキビをはじめとして、しみ、そばかす、吹き出物などが発生しやすい状態を作るからです。

腸の調子が乱れるのは、全身の自律神経系のアンバランスによることが多く、心配、不安、イライラするときには、腸の具合もおかしくなりがちです。

軽い運動は、気分転換になるとともに、胃腸の機能を回復させるのに効果があります。

また、胃腸の働きを強くするために、ビタミンB1、B2、カルシウムなどを含んだ食品を積極的に摂ることが大切です。